먹으면 셀룰라이트 생기는 음식은?

따뜻해지는 날씨로 지금부터 비키니를 준비하는 여성이 많다. 휴가철 바닷가나 수영장에 갈 때 입는 비키니는 몸매가 드러나기 때문에 지방 관리는 필수적이다. 특히 셀룰라이트는 쉽게 빠지지 않는 지방이다. 울퉁불퉁한 귤껍질 피부로 알려진 셀룰라이트는 눈으로 보기에도 드러나고 만져도 알 수 있다. 쉽게 없어지지 않기에 여성의 고민은 더 커진다.

◆단 음식은 인슐린 분비로 지방 축적 도와


셀룰라이트는 지방 축적으로 생기는 대표적인 비만이다. 일반적으로 남성보다 여성에게 더 잘 생기는데 식습관이나 생활습관 등이 원인이 된다. 빵이나 과자 같은 탄수화물이나 기름진 음식을 많이 먹을 경우 셀룰라이트가 형성될 가능성이 높다. 이러한 식단은 인슐린 분비를 촉진해 지방 축적을 돕는다. 염분을 많이 섭취할 경우에도 부종으로 하체 정맥순환을 방해하기 때문에 셀룰라이트가 생길 수 있다. 이 외에도 혈액순환이 잘되지 않거나 오래 앉아 있는 경우에도 발생한다. 특히 여성이 입는 스키니 진이나 거들처럼 꽉 끼는 옷을 즐겨 입으면 혈액순환이 방해돼 허벅지 비만을 가져온다.

◆두 손바닥으로 피부를 누르면 셀룰라이트 확인 가능


셀룰라이트는 귤 껍질처럼 울퉁불퉁한 피부가 특징이다. 지방 사이의 작은 혈관에서 조직액이 유출되는 부종 현상이 생기고 지방 덩어리 사이로 섬유 조직이 망을 이뤄 지방층에 빽빽한 구역이 생긴다. 이때 피부 층까지 밀고 올라와 표면이 울퉁불퉁해지는 것이 셀룰라이트다. 셀룰라이트는 눈으로도 확인이 되지만 만져도 알 수 있다. 확인하는 방법은 두 손바닥으로 피부를 펼치듯 누르면서 손바닥 사이로 피부가 살짝 올라오게 힘을 준다. 그 때 피부가 울퉁불퉁해지면 셀룰라이트로 판단해볼 수 있다. 이 외에도 다리가 무겁거나 당기는 느낌, 저리는 등의 증상이 나타난다.

◆슬리밍 제품은 3개월 이상 사용해야


많은 여성이 셀룰라이트를 제거하기 위해 슬리밍 제품을 사용한다. 슬리밍 제품은 피부를 정돈하고 탄력을 부여하는 원리다. 리프팅 효과와 함께 보디라인을 다듬어주므로 시각적으로 날씬해 보일 뿐 살이 빠지는 효과는 크지 않다. 하지만 슬리밍 제품을 사용하며 문지르는 과정에서 마사지 효과로 셀룰라이트가 어느 정도 감소할 수는 있다. 단번에 효과를 보기는 힘들기 때문에 꾸준히 사용하는 것이 필요하다. 목욕 후 1일 2회씩 적어도 3개월 이상 사용해야 효과를 볼 수 있다. 간혹 슬리밍 제품을 사용하며 마사지 효과를 보기 위해 꼬집거나 세게 문지르기도 하는데 멍이 들 수도 있으니 주의한다. 전문의들은 셀룰라이트를 없애기 위해서는 피하지방 자체를 줄이는 것이 중요하다고 말한다. 레이저 수술 등의 기계적인 방법도 있지만 운동이나 식습관을 통해 지방을 빼는 것이 가장 좋은 방법이다.

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