기름이 아니라 당이나 탄수화물이 콜레스테롤을 높인다

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아침마다 사과와 계란 하나를 챙겨먹기로 했다! 오늘부터 실천중이다. 
커피도 하루 한잔으로 줄일거다 (물론 시험기간은 예외...팀미팅 전날도 예외....)
단거도 다른 사람이 주는 거 아니면 안먹을 거다...
내 건강검진 결과 중에서, 좋은 콜레스테롤인 HDL이 매우 높은 아주 바람직한 내용이 있었지만, 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 주의단계라는 아주 충격적인 내용이 있었다......
이건 기름진 음식을 먹어야만 생기는 것이 아니라, 
<<<<<<<<<<<<<<<단거>>>>>>>>>>>>>>>>>>> & <<<<<<<<<<<<<<<<<<탄수화물>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
즉, 단당류 (표면적이 매우 작은 아이들로서, 섭취하자마자 흡수가 되어 당을 일시적으로 팍! 높이는 것들)로 주로 이루어진 아이들을 먹었을 때에도 severe하게 악영향을 미친다고 한다.
평소에 내가 좋아하는 것이 달다구리 (완전 좋아함), 떡 (완전 좋아함), 밥, 떡, 떡, 떡, 빵, 빵, 빵, 달달, 달달, 달달한것...이니 이건 예상된 결과겠지...ㅠㅠ

아빠가 죽기전에 정신차리라고 했다;;; 그 정돈 아니지만 주의해야겠다.
예전엔 HDL 결과만 보고선 좋아했던 건강검진이 있었는데 이걸 보니 아 난 아직 애구나....식습관 하나도 조절못하는 아이인가...라는 생각이 든다. 부모님이 안그래도 떨어져 있는데 걱정이라도 덜어드리게 열심히 노력해야겠다.ㅠㅠ

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